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코리아둘레길 도전의 시작은 해파랑길 부터 코리아둘레길의 도전을 시작한 지 벌써 2년이 되었습니다. 코로나로 인해 일상생활이 무너지고 바쁘고 지친 영혼을 위로하기 위해 무언가라도 탈출구를 찾고 있을 무렵 우연하게 눈에 들어온 것이 걷기 여행이었습니다. 그렇게 아무 생각 안 하고 간단한 짐을 챙겨 도착한 곳이 부산 오륙도 해파랑 1코스의 시작점이었죠. 그 후로부터 시간이 쪼개어 몇 구간씩 걸어가고 있습니다. 코리아둘레길 4월 개통 소식 코리아둘레길은 대한민국의 외곽을 연결하여 약 4,500km의 걷기 여행길의 코스를 총칭하는 단어입니다. 동해의 해파랑길, 남해의 남파랑길, 서해의 서해랑길에 이어 북단을 가로지르는 DMZ 평화의 길이 4월에 개통된다고 하는군요. 기대가 됩니다. 저는 아직까지 해파랑길을 완주하지 못했기에 다른 코스들은 경험이 없지만 .. 카테고리 없음 2024. 4. 24.
고혈압엔 바나나를 먹자 바나나는 영양가가 풍부하고 맛있는 과일로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 먼저, 바나나에는 풍부한 식이섬유와 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6 등이 함유되어 있어서 소화에 도움을 주고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 또한, 바나나는 에너지 공급원으로 활용되며 운동 전후에 먹으면 근육 피로를 줄여줍니다. 특히, 바나나에 함유된 트립토판은 세로토닌 분비에 도움을 주어 스트레스를 완화시키고 기분을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 소화기관을 보호하고 변비 예방에도 효과가 있습니다. 따라서, 바나나는 영양가가 풍부하고 건강에 많은 도움을 주는 과일로 소비자에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 싱싱한 바나나 1. 소화에 도움 바나나는 소화에 도움을 주는 이유는 여러 가지가 있습니다. 우선 바.. 카테고리 없음 2024. 2. 23.
천연발효 식초에 대한 이야기 요즘 여기저기서도 천연발효 식초에 대한 이야기가 많이 나오고 있습니다. 그 중 인기는 천연발효 식초가 건강에 이로운가와 어떤 사람이 복용하면 효과가 있는지 또는 섭치 방법이 어떻게 되는지가 궁금할실 텐데요 저와 함께 알아보시죠. 천연발효 사과식초는 사과를 발효시켜 만든 건강에 도움을 주는 자연의 원액 입니다. 사과의 당분을 박테리아가 분해하면서 발효과정을 거치게 되는데, 이때 식초에 특유한 신맛과 향이 형성됩니다. 천연발효 방식은 화학첨가물 없이 자연 그대로의 과정을 거치기 때문에 영양소가 풍부하며 소화에도 도움을 준다고 하네요. 사과식초에는 다양한 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어 면역력 강화나 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 식초에 함유된 구연산은 혈당 조절에 도움을 주.. 카테고리 없음 2024. 2. 23.
중년의 불안감을 대처하는 방법 중년에 오면서 불안과 불확실성이 늘어나는 것은 어쩔 수 없는 현상입니다. 하지만 중년의 불안감을 극복하고 내적 안정을 찾아가는 것은 가능합니다. 내적 자아 발전을 통해 중년의 불안감을 이겨내는 방법, 간단하면서도 효과적인 불안 완화 방법, 올바른 자기 관리가 불안을 낮추는 핵심 비결, 그리고 안정과 행복을 가져다 주는 중년기의 행복 습관들에 대해 알아보겠습니다. 중년에 있어서도 삶을 긍정적으로 바라보고 안정된 내면을 갖추는 것이 중요합니다. 중년의 불안감을 이기는 내적 자아 발전의 길 중년에 접어들면서 불안과 불확실성이 느껴지는 순간들이 있습니다.하지만 이는 내적 자아 발전의 기회로도 받아들일 수 있어요. 중년의 불안감을 이기는 데에는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫째, 자기 스스로를 받아들이고 사랑하는 .. 카테고리 없음 2024. 2. 16.
중년의 외로움을 대처하는 방법 한편의 삶이 외로움으로 가득할 때, 그것은 정말 어려운 일일 수 있습니다. 외로움은 우리의 마음을 괴롭히고 우리의 삶의 질을 저하시킬 수 있어요. 하지만 외로움을 극복할 수 있는 방법이 있습니다. 외로움을 극복하는 데 도움이 되는 팁들을 알아보고, 외로움을 해소하는 자기 시간의 중요성에 대해 생각해 볼 거예요. 또한, 외로움을 이겨내는 건강한 사회 관계의 형성이 얼마나 중요한지 알아보고, 외로움을 극복하는 데 도움이 되는 취미 활동들에 대해 알아볼 거예요. 함께 외로움을 극복하는 방법들을 알아보면서, 더 나은 삶의 방향을 찾아 나아가 보도록 하죠. 외로움을 극복하는 데 도움이 되는 팁들 외로움을 극복하는 첫 번째 팁은 취미 활동에 몰두하는 것이에요. 자신에게 흥미로운 활동을 찾아보고 그에 몰두하는 것은 .. 카테고리 없음 2024. 2. 16.

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